Efeitos do treinamento aeróbio de moderada intensidade e intervalado de alta intensidade sobre a composição corporal de homens treinados
DOI:
https://doi.org/10.33233/rbfe.v13i4.138Resumo
Exercícios aeróbios de moderada ou alta intensidade, quando conciliados com o treinamento resistido, têm sua eficácia comprovada pela literatura científica, no entanto, os resultados das pesquisas científicas ainda são divergentes quanto ao melhor método de treinamento para melhora da composição corporal. Deste modo, o presente trabalho teve como objetivo analisar possíveis alterações na composição corporal de 22 (n = 22) homens treinados, avaliados por meio de bioimpedância, após cinco semanas de intervenção. Os sujeitos foram divididos em dois grupos, sendo 11 (n = 11) no grupo que realizou o treinamento aeróbio de moderada intensidade mais o treino resistido, e 11 (n = 11) que compuseram o grupo de treinamento intervalado de alta intensidade mais o treinamento resistido. Após análise e discussão dos dados, chegou-se a conclusão de que não houve diferenças significativamente estatísticas entre os grupos de treinamento no momento pré e pós-avaliação.
Palavras-chave: aeróbio moderado, treino resistido, composição corporal, treino intervalado.
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