Influência do alongamento estático sobre o teste de 1RM

Autores

  • Sergio Machado UFRJ

DOI:

https://doi.org/10.33233/rbfe.v12i1.3310

Resumo

O objetivo deste trabalho foi verificar se 1 série de 10 segundos de alongamento estático poderia reduzir as cargas mobilizadas no teste de 1RM. A amostra foi composta de 10 homens participantes de um programa de musculação por pelo menos 1 ano. A amostra foi dividida em 2 grupos de 5 indiví­duos de maneira aleatória formando 10 pareamentos em um tratamento cruzado em que cada grupo era seu próprio controle. No primeiro dia, cinco sujeitos realizaram o teste com o prévio alongamento e os outros cinco não. No segundo dia, inverteu-se o procedimento. Os resultados demonstraram que a aplicação prévia de uma série com 10 segundos de permanência do alongamento estático não levou a perda de força no teste de 1RM. Concluiu-se que a realização de uma série de dez segundos de alongamento estático antes do iní­cio do treinamento contra resistência não prejudica o desenvolvimento da força.

Palavras-chave: alongamento estático, força muscular, 1RM

Biografia do Autor

Sergio Machado, UFRJ

Laboratório de Pânico e Respiração do IPUB/UFRJ, Programa de Quiropraxia da Faculdade de Ciências da Saúde da Universidade Central (UCEN)- Chile, Laboratório de Neurociência da Atividade Fí­sica, Programa de Pós-Graduação em Ciências da Atividade Fí­sica (PPGCAF), Universidade Salgado de Oliveira, Niterói/RJ (UNIVERSO)

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Publicado

2013-02-10

Edição

v. 12 n. 1 (2013): Fisiologia do Exercí­cio v12n1

Seção

Artigos originais

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