O treinamento da musculatura do Core na aptidão física de jogadoras de handebol
DOI:
https://doi.org/10.33233/rbfe.v12i6.3356Resumo
Introdução: O handebol é uma modalidade esportiva que envolve muitas variáveis como força, flexibilidade, agilidade, equilíbrio e mudança de direção, sendo necessário um bom equilíbrio muscular. Preconiza-se que o treinamento do core desenvolva a estabilidade funcional e atenue a incidência de lesões da musculatura central. Objetivo: O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos do treinamento da musculatura do core na aptidão física de uma equipe de handebol feminina em relação í flexibilidade, ao equilíbrio postural, í força da musculatura abdominal e í força explosiva de membros inferiores. Métodos: Foram analisadas 16 atletas com idade entre 16 e 21 anos da categoria sub 21 por um período de três meses durante o campeonato paulista de handebol. Foram submetidas a avaliação de massa corporal, estatura, flexibilidade, força abdominal, força explosiva e equilíbrio. Resultados: Ocorreram melhoras na força explosiva, a qual foi avaliada pelo salto vertical (p > 0,000) e horizontal (p > 0,000); na flexibilidade (p > 0, 001), na força isométrica abdominal (p > 0, 003) e no equilíbrio postural (p > 0, 005). Conclusão: O treinamento do core em atletas de handebol apresentou melhora da força explosiva de membros inferiores, flexibilidade da cadeia posterior e força abdominal.
Palavras-chave: quadril, treinamento físico, atletas, aptidão física, avaliação de desempenho.
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