O treinamento da musculatura do Core na aptidão fí­sica de jogadoras de handebol

Abstract

Introdução: O handebol é uma modalidade esportiva que envolve muitas variáveis como força, flexibilidade, agilidade, equilí­brio e mudança de direção, sendo necessário um bom equilí­brio muscular. Preconiza-se que o treinamento do core desenvolva a estabilidade funcional e atenue a incidência de lesões da musculatura central. Objetivo: O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos do treinamento da musculatura do core na aptidão fí­sica de uma equipe de handebol feminina em relação í  flexibilidade, ao equilí­brio postural, í  força da musculatura abdominal e í  força explosiva de membros inferiores. Métodos: Foram analisadas 16 atletas com idade entre 16 e 21 anos da categoria sub 21 por um perí­odo de três meses durante o campeonato paulista de handebol. Foram submetidas a avaliação de massa corporal, estatura, flexibilidade, força abdominal, força explosiva e equilí­brio. Resultados: Ocorreram melhoras na força explosiva, a qual foi avaliada pelo salto vertical (p > 0,000) e horizontal (p > 0,000); na flexibilidade (p > 0, 001), na força isométrica abdominal (p > 0, 003) e no equilí­brio postural (p > 0, 005). Conclusão: O treinamento do core em atletas de handebol apresentou melhora da força explosiva de membros inferiores, flexibilidade da cadeia posterior e força abdominal.

Palavras-chave: quadril, treinamento fí­sico, atletas, aptidão fí­sica, avaliação de desempenho.