Comparação de diferentes números de repetições no alongamento dos músculos isquiotibiais em atletas do sexo feminino
DOI:
https://doi.org/10.33233/rbfe.v10i1.3420Resumo
O alongamento é um exercício terapêutico que tem por função o aumento da extensibilidade musculotendínea, sendo no meio esportivo um dos recursos mais utilizados no aumento da fl exibilidade e prevenção de lesões. Portanto, o objetivo do estudo foi verifi car qual número de repetições é mais efi caz no alongamento dos músculos isquiotibiais em atletas do sexo feminino. A amostra foi composta de 36 atletas do sexo feminino, com idade 15-20 anos, distribuídas aleatoriamente em três grupos (n = 12) com variação no número de repetição em 1, 5 e 10 repetições. Os instrumentos utilizados foram cronômetro, banco de Wells e fl exímetro, e os sujeitos foram avaliados antes e após a intervenção que durou no total 4 semanas. A análise estatística foi descritiva (coefi ciente de variação) e paramétrica (ANOVA). Foi observado intragrupos um ganho percentual maior de G3 (8,2%) em relação aos outros grupos quando utilizado o flexímetro, o mesmo ocorrendo com a utilização do banco de Wells G3 (9,4%), porém pela ANOVA os dados apresentaram resultados diferentes entregrupos sendo que G3 apresentou melhor desempenho com o uso do fl eximentro e com o banco. Conclui-se que 10 repetições é o número ideal para o ganho de fl exibilidade quando comparado intragrupos e entregrupos.
Palavras-chave: flexibilidade, alongamento muscular, sistema musculoesquelético, atletas.
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