Utilização do strap na puxada fechada com pegada neutra na roldana alta
DOI:
https://doi.org/10.33233/rbfe.v10i4.3447Abstract
O presente estudo teve por objetivo verificar se a utilização de um acessório no treinamento de força, o strap, influencia no volume total de repetições no exercício puxada pela frente com pegada neutra. Foram selecionados 10 indivíduos universitários do gênero masculino com idade media 23,5 ± 1,27 anos. Os participantes realizaram a pesquisa em 3 dias distintos. No 1º dia, o teste de 1RM foi aplicado. No 2º e 3º dia, os participantes executaram 3 séries a 75% de 1RM, executando aleatoriamente com ou sem o uso do strap, separados por pelo menos 48 horas de descanso. Como resultado, percebeu-se que houve diferenças significativas entre os tratamentos, com um incremento no número total de repetições realizadas com a utilização do strap.
Palavras-chave: strap, pegada fechada, número de repetições.
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