Efeitos de 11 semanas de diferentes tipos de treinamento de força sobre a massa óssea de jovens do sexo masculino
DOI:
https://doi.org/10.33233/rbfe.v9i2.3474Resumo
Exercícios físicos, como o treinamento de força, podem evitar o aparecimento da osteoporose, aumentando a densidade mineral óssea. Objetivou-se verificar o comportamento da densidade mineral óssea de homens submetidos aos treinamentos musculares de hipertrofia e resistência muscular localizada. Participaram do estudo 8 sujeitos (23 anos ± 2,82) que realizaram o treinamento de hipertrofia e 8 (20 anos ± 0,81) que desenvolveram o de resistência muscular localizada durante 11 semanas. A densidade mineral óssea foi avaliada através da densitometria óssea. Observou-se que no grupo de hipertrofia, 4 sujeitos aumentaram sua densidade mineral óssea quando os valores pré e pós-treinamento foram comparados, porém não de maneira estatisticamente significativa. No treinamento de resistência muscular localizada obteve-se um resultado similar, pois 7 sujeitos aumentaram sua densidade mineral óssea, mas não de forma significativa. Os 5 sujeitos restantes apresentaram uma leve redução nos seus valores densidade mineral óssea, sendo que 1 deles participou do grupo de resistência muscular localizada e 4 do grupo de hipertrofia. Realizando-se uma comparação entre os valores pré e pós-treinamento dos grupos de hipertrofia e resistência muscular localizada não se constatou diferenças estatisticamente significativas. Justifica-se o fato do leve aumento ocorrido não ter sido significativo ao curto período de treinamento.
Palavras-chave: treinamento muscular, densidade mineral óssea, homens, osteoporose.Referências
Ryan AS, Ivey FM, Hurlubut DE, Martel GF, Lemmer JT, Sorkin JD et al. Regional bone mineral density after resistive training in young and older men and women. J Appl Physiol 2004;14:16-23.
Melton LJ, Khosla S, Achanbach SJ, O’Connor MK, O’Fallon WM, Riggs BL. Effects of body size and skeletal site an the estimated prevalence of osteoporosis in women and men. Osteoporosis Int 2000;11:977-83.
Menkes A, Mazel S, Redmond RA, Koffler K, Libsnsti CR, Gundemberg CM et al. Strength training increase regional bone mineral density and bone remodeling in middle-aged and older men. J Appl Physiol 1993;74:2478-84.
Kerr D, Ackland T, Maslen B, Morton A, Pronce R. Resistance training over 2 years increases bone mass in calcium-replete in postmenopausal women. J Bone Miner Res 2001;16:170-81.
Humphries B, Newton RU, Bronks R, Marshall S, McBride J, McBride TT et al. Effect of exercise intensity on bone density, strength and calcium turnover in older women. Med Sci Sports Exerc 2000;32:1043-50.
Bemben DA, Fetters NL, Bemben MG, Nabavi N, Koh ET. Musculoskeletal responses to high- and low-intensity resistance training in early postmenopausal women. Med Sci Sports Exerc 2000;32:1949-57.
Linden C, Alwis G, Ahlborg H, Gardsell P, Valdimarsson O, Stenevi-Lindgreen S et al. Exercise, bone mass and bone size in prepubertal boys: one-year data from the pediatric osteoporosis prevention study. Scand J Med Sci Sports 2007;17:340-7.
Uchida MC, Charro MA, Bacurau RFP, Navarro F, Pontes Júnior FL. Manual de musculação. São Paulo: Phorte; 2004.
Abrams SA. Normal acquisition and loss of bone mass. Horm Res 2003;60:71-6.
Moura JAR, Almeida HFR, Sampedro RMF. Força máxima dinâmica: Uma proposta metodológica para validação do teste de peso máximo em aparelhos de musculação. Kinesis 1997;18:23-50.
Cummings SR, Black DM, Nevitt MC, Browner W, Cauley J, Ensrud K et al. Bone density at various sites for prediction of hip fractures. The study of osteoporotic fractures research group. Lancet 1993;341:72-5.
Cadore EL, Brentano MA, Kruel LFM. Efeitos da atividade fÃsica na densidade mineral óssea e na remodelação do tecido ósseo. RBME 2007;11:373-79.
Peterson SE, Peterson MD, Raymond G, Gilligan C, Checovich MM, Smith EL. Muscular strength and bone mineral density with weight training in middle-aged women. Med Sci Sports Exerc 1991;23:499-504.
Downloads
Publicado
Edição
Seção
Licença
Autores que publicam nesta revista concordam com os seguintes termos: Autores mantém os direitos autorais e concedem à revista o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob a Licença Creative Commons Attribution que permite o compartilhamento do trabalho com reconhecimento da autoria e publicação inicial nesta revista; Autores têm autorização para assumir contratos adicionais separadamente, para distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicada nesta revista (ex.: publicar em repositório institucional ou como capítulo de livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial nesta revista; Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) a qualquer ponto antes ou durante o processo editorial, já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citação do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre).
