Efeito agudo do alongamento estático sobre o desempenho da velocidade de jogadores de futebol profissional
DOI:
https://doi.org/10.33233/rbfe.v8i4.3593Resumo
O presente estudo investigou os efeitos de duas rotinas de alongamento estático de curta duração – 15 s e 30 s – sobre o desempenho do sprint de jogadores de futebol profissional. Vinte e cinco atletas, alocados aleatoriamente em dois grupos, foram submetidos ao teste de velocidade de 50 metros (TV50) em duas condições. Na condição CON, o TV50 foi determinado logo após uma rotina de aquecimento típica da prática do futebol. Na condição AE, além do aquecimento específico, o TV50 foi precedido por rotinas de alongamento estático com duração de 15 s (Gr15) ou 30 s (Gr30). O TV50 demonstrou alta confiabilidade com CCI de 0,960 (P = 0,000), erro técnico da medida de 0,10 s e 1,62 % e ausência de erro heterocedástico. Uma ANOVA com medidas repetidas não identificou interação grupo x teste, porém, encontrou aumentos significativos no TV50 de ambos os grupos (Gr15: ↑7,5 %, p = 0,000; Gr30: ↑6,8%, p = 0,000). Os resultados sugerem que rotinas de alongamento, mesmo de curta duração, realizadas antes de uma corrida de velocidade, promovem uma diminuição no desempenho. Sendo assim, da mesma maneira como nas tarefas nas quais a força/potência são variáveis determinantes do desempenho, o alongamento estático não deve preceder atividades em que a velocidade é uma das variáveis principais ao desempenho de excelência.
Palavras-chave: exercícios de alongamento muscular, flexibilidade, potência, esportesReferências
Herbert RD, de Noronha M. Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise. Cochrane Database Syst Rev 2007(4):CD004577.
Herbert RD, Gabriel M. Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review. BMJ 2002;325(7362):468.
Rubini EC, Costa AL, Gomes PS. The effects of stretching on strength performance. Sports Med 2007;37(3):213-24.
Ogura Y, Miyahara Y, Naito H, Katamoto S, Aoki J. Duration of static stretching influences muscle force production in hamstring muscles. J Strength Cond Res 2007; 21(3):788-92.
Siatras TA, Mittas VP, Mameletzi DN, Vamvakoudis EA. The duration of the inhibitory effects with static stretching on quadriceps peak torque production. J Strength Cond Res 2008;22(1):40-6.
Stolen T, Chamari K, Castagna C, Wisloff U. Physiology of soccer: an update. Sports Med 2005;35(6):501-36.
Fletcher IM, Anness R. The acute effects of combined static and dynamic stretch protocols on fifty-meter sprint performance in track-and-field athletes. J Strength Cond Res 2007;21(3):784-7.
Fletcher IM, Jones B. The effect of different warm-up stretch protocols on 20 meter sprint performance in trained rugby union players. J Strength Cond Res 2004;18(4):885-8.
Nelson AG, Driscoll NM, Landin DK, Young MA, Schexnayder IC. Acute effects of passive muscle stretching on sprint performance. J Sports Sci 2005;23(5):449-54.
Sayers AL, Farley RS, Fuller DK, Jubenville CB, Caputo JL. The effect of static stretching on phases of sprint performance in elite soccer players. J Strength Cond Res 2008;22(5):1416-21.
Siatras TA, Papadopoulos G, Mameletzi DN, Gerodimos V, Kellis S. Static and dynamic acute stretching effect on gymnasts’ speed in vaulting. Pediatr Exerc Sci 2003;15:383-391.
Taylor KL, Sheppard JM, Lee H, N. P. Negative effect of static stretching restored when combined with a sport specific warm-up component. J Sci Med Sport 2008.
Winchester JB, Nelson AG, Landin D, Young MA, Schexnayder IC. Static stretching impairs sprint performance in collegiate track and field athletes. J Strength Cond Res 2008;22(1):13-9.
Beckett JRJ, Schneiker KT, Wallman KE, Danson BT, Guelf KJ. Effects of static stretching on repeated sprint and change of direction performance. Med Sci Sports Exerc 2009;41:444-50.
Atkinson G, Nevill A. Statistical methods for assessing measurement error (reliability) in variables relevant to sports medicine. Sports Med 1998;24(4):217-38.
Little T, Williams AG. Effects of differential stretching protocols during warm-ups on high-speed motor capacities in professional soccer players. J Strength Cond Res 2006; 20(1):203-7.
Stewart MS, Adams R, Alonso A, Koesveld BVSC. Warm-up or stretch as preparation for sprint performance? J Sci Med Sport 2007;10:403-10.
Vetter RE. Effects of six warm-up protocols on sprint and jump performance. J Strength Cond Res 2007;21(3):819-23.
Favero JP, Midgley AW, Bentley DJ. Effects of an acute bout of static stretching on 40 m sprint performance: influence of baseline flexibility. Res Sports Med 2009;17(1):50-60.
Madding SW, Wong JG, Hallum A, Medeiros J. Effect of duration of passive stretch on hip abduction range of motion. J Orthop Sports Phys Ther 1987;8(8):409-16.
Hopkins WG. Measures of reliability in sports medicine and science. Sports Med 2000; 30(1):1-15.
Bland J, Altman D. Statistical methods for assessing agreement between two methods of clinical measurement. Lancet 1986;8:307-10.
Magnusson SP, Simonsen EB, Aagaard P, Gleim GW, McHugh MP, Kjaer M. Viscoelastic response to repeated static stretching in the human hamstring muscle. Scand J Med Sci Sports 1995;5(6):342-7.
Magnusson SP, Simonsen EB, Aagaard P, Kjaer M. Biomechanical responses to repeated stretches in human hamstring muscle in vivo. Am J Sports Med 1996;24(5):622-8.
Ryan ED, Beck TW, Herda TJ, Hull HR, Hartman MJ, Costa PB, et al. The time course of musculotendinous stiffness responses following different durations of passive stretching. J Orthop Sports Phys Ther 2008;38(10):632-9.
Rosenbaum D, Hennig EM. The influence of stretching and warm-up exercises on Achilles tendon reflex activity. J Sports Sci 1995;13(6):481-90.
Avela J, Komi PV. Interaction between muscle stiffness and stretch reflex sensitivity after long-term stretch-shortening cycle exercise. Muscle Nerve 1998;21(9):1224-7.
Wilson GJ, Murphy AJ, Pryor JF. Musculotendinous stiffness: its relationship to eccentric, isometric, and concentric performance. J Appl Physiol 1994;76(6):2714-9.
Muraoka T, Muramatsu T, Fukunaga T, Kanehisa H. Influence of tendon slack on electromechanical delay in the human medial gastrocnemius in vivo. J Appl Physiol 2004; 96(2):540-4.
Wilson JM, Flanagan EP. The role of elastic energy in activities with high force and power requirements: a brief review. J Strength Cond Res 2008;22(5):1705-15.
Mero A, Komi PV, Gregor RJ. Biomechanics of sprint running. A review. Sports Med 1992;13(6):376-92.
Kubo K, Kanehisa H, Kawakami Y, Fukunaga T. Influence of static stretching on viscoelastic properties of human tendon structures in vivo. J Appl Physiol 2001; 90(2):520-7.
Kuitunen S, Komi PV, Kyrolainen H. Knee and ankle joint stiffness in sprint running. Med Sci Sports Exerc 2002;34(1):166-73.
Komi PV, Gollhofer A. Stretch reflexes can have an important role in force enhancement during SSC exercise. J Appl. Biomech 1997;13:451-60.
Downloads
Publicado
Edição
Seção
Licença
Autores que publicam nesta revista concordam com os seguintes termos: Autores mantém os direitos autorais e concedem à revista o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob a Licença Creative Commons Attribution que permite o compartilhamento do trabalho com reconhecimento da autoria e publicação inicial nesta revista; Autores têm autorização para assumir contratos adicionais separadamente, para distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicada nesta revista (ex.: publicar em repositório institucional ou como capítulo de livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial nesta revista; Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) a qualquer ponto antes ou durante o processo editorial, já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citação do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre).
