Efeitos do exercício de agachamento por trás na atividade mioelétrica de membros inferiores em homens treinados: uma revisão sistemática
DOI:
https://doi.org/10.33233/rbfex.v20i1.4396Palavras-chave:
eletromiografia; exercício de agachamento; treinamento de resistência; força muscularResumo
Objetivo: O objetivo deste estudo foi descrever os efeitos do exercício de agachamento por trás sobre a atividade mioelétrica de membros inferiores em homens treinados. Métodos: Foi realizada uma revisão sistemática seguindo as recomendações do PRISMA. Foram pesquisadas as bases de dados Medline (Pubmed), Scielo, Scopus, SPORTDiscus e Lilacs. Os termos de pesquisa incluíram eletromiografia, exercício, treinamento de resistência e agachamento. Foram incluídos estudos experimentais que descreveram o exercício de agachamento por trás por meio da eletromiografia de superfície (EMG) em homens com experiência em treinamento resistido (TR) e exercício de agachamento por trás em ângulos de 60º a 90º. Resultados: Oito estudos preencheram os critérios de inclusão. As intervenções dos estudos incluídos variaram de 2 a 7 dias. Os protocolos demonstraram melhorar o sistema neuromuscular e proporcionar maior aquisição de força nos músculos envolvidos na realização do exercício de agachamento por trás (p < 0,05). Foram analisados 37 músculos, com predomínio dos músculos vasto lateral, vasto medial, glúteo máximo e reto femoral. Conclusão: Os estudos investigados nesta revisão mostraram que o exercício de agachamento por trás em ângulos de 60º a 90º aumentou a atividade mioelétrica de membros inferiores registrada em cargas de 30% e 100% de 1RM em homens experientes em TR. Porém, mais estudos com maior qualidade metodológica são necessários na análise do exercício de agachamento para reduzir o risco de viés.
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