Força funcional de idosos praticantes de exercícios resistidos: estudo comparativo
DOI:
https://doi.org/10.33233/fb.v19i5.2604Resumo
O envelhecimento da população é tendência mundial que representa um dos grandes desafios a serem confrontados nas próximas décadas. Um programa de exercícios físicos bem direcionados deve ter como uma das metas a melhora da força e resistência muscular. O objetivo foi avaliar efeitos que um programa de exercícios resistidos proporciona na força e resistência muscular dos idosos. A pesquisa contou com 14 idosos. Os instrumentos utilizados para coleta de dados foram: questionário biodemográfico e; Protocolo de Rikli e Jones, para avaliação da força e resistência da musculatura dos MMSS e MMII. Em relação aos resultados, houve maior participação de mulheres (n=11) que de homens (n=3). Em relação ao teste de força e resistência da musculatura do MMSS, tanto as mulheres como os homens exibiram seus desempenhos iguais e/ou superiores aos valores padrões (preditos). Enquanto que nos MMII, apenas a faixa etária de 60 – 64 (M= 2,0) dos homens permaneceram acima do valor predito. Já em relação às mulheres tiveram seus valores acima do valor predito nas faixas etárias de 75-79 (M=13), e 80-84(M=13). Conclui-se que um programa de exercícios resistidos, durante dois meses, é capaz de melhorar ou manter a força muscular de membros superiores e inferiores em idosos.
Palavras-chave: idoso, força muscular, treinamento de resistência, fisioterapia.
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