Efeito do treinamento de força no desempenho de atletas de arremesso e lançamentos do atletismo

Autores

  • Deborah Sena da Silva UNIFESP
  • Dilmar Pinto Guedes Jr Universidade Metropolitana de Santos
  • Flávio Barbosa da Cruz FEFESP
  • Cláudio Scorcine Universidade Metropolitana de Santos
  • Rodrigo Pereira Universidade Metropolitana de Santos

DOI:

https://doi.org/10.33233/rbfe.v16i3.1137

Resumo

Objetivo: Analisar e comparar o efeito do treinamento de força, após oito semanas de periodização, utilizando o modelo de blocos em atletas da categoria de base das provas de arremesso de peso, lançamento do disco e martelo. Métodos: Participaram do experimento seis atletas do sexo feminino, com idade entre 14 e 16 anos, todas com mais de um ano de treinamento e competição. Foram realizadas duas avaliações, sendo a primeira o protocolo de 1RM seguido dos testes com implemento especí­fico dos sujeitos simulando uma competição oficial. O método de treinamento utilizado foi a periodização em blocos de Verkhoshanski. Resultados: Após 8 semanas de treinamento de força, foi observado um aumento no ganho de forca significativo, para todos os testes de 1RM realizados. No teste de agachamento, a melhora foi de 25,4 %, no supino de 20,08%. Nos exercí­cios de levantamento de potência olí­mpico (LPO) arranco e encaixe, os atletas obtiveram aumento nas duas variáveis analisadas, 10,5% e 11% respectivamente. Conclusão: Os achados do estudo demonstraram que a periodização em blocos realizada durante oito semanas de treinamento foi eficiente para o aumento das capacidades fí­sicas do treinando esportivo e melhora na performance do gesto esportivo das atletas.

Palavras-chave: arremesso de peso, lançamento do dardo, lançamento do disco, treinamento de força, periodização. 

Biografia do Autor

Deborah Sena da Silva, UNIFESP

Graduada em Educação Fí­sica, Especialização em Fisiologia do Exercí­cio aplicada a Clí­nica pela Universidade Federal de São Paulo

Dilmar Pinto Guedes Jr, Universidade Metropolitana de Santos

M.Sc., Especialização em Treinamento Desportivo pela Universidade Gama Filho, Docente titular da Universidade Metropolitana de Santos

Flávio Barbosa da Cruz, FEFESP

Graduado em Educação Fí­sica pela Universidade Santa Cecí­lia (FEFESP)

Cláudio Scorcine, Universidade Metropolitana de Santos

Docente da Universidade Metropolitana de Santos (FEFIS), Membro do grupo de estudos de fisiologia do exercí­cio na UNIFESP, Docente da Faculdade de Educação Fí­sica da Universidade Metropolitana de Santos (FEFIS-UNIMES),  

Rodrigo Pereira, Universidade Metropolitana de Santos

Especialização em Biomecânica pela Gama Filho e especialização em Fisiologia do Exercí­cio pela UNIFESP, Lí­der do grupo de estudos e pesquisa em Fisiologia do Exercí­cio da FEFIS/UNIMES  

Referências

Tiggemann CL, Pinto R, Kruel L. Relação entre sensação subjetiva de esforço e diferentes intensidades no treinamento de força. Revista Mineira de Educação Física 2001;9(1):35-50.

Gomes AC. Treinamento desportivo: estrututuração e periodização. Porto Alegre: Artmed; 2009.

Minozzo FC, Lira CABd, Vancini RL, Silva Benedito AA, Fachina RJdFG, Guedes Jr DP et al. Periodização do treinamento de força: uma revisão crítica. Rev Bras Ciênc Mov 2008;16(1):89-97.

Verkhoshanski Y. Força: Treinamento da potência muscular. Tradução e adaptação: Antônio Carlos Gomes e Ney Pereira de Araújo Filho. Londrina: Centro de Informações Desportivas; 1996.

Kraemer WJ, Nindl BC, Ratamess NA, Gotshalk LA, Volek JS, Fleck SJ et al. Changes in muscle hypertrophy in women with periodized resistance training. Med Sci Sports Exerc 2004;36(4):697-708.

Bazyler CD, Mizuguchi S, Harrison AP, Sato K, Kavanaugh AA, De Weese BH et al. Changes in muscle architecture, explosive ability, and track and field throwing performance throughout a competitive season and following a taper. J Strength Cond Res 2016. Doi: 10.1519/JSC.0000000000001619

Guedes KMS, Silva JER, Junior RP, Guedes DP. Método pliométrico para o treinamento da potência muscular em diferentes modalidades esportivas: estudo de revisão. Revista Higei@ 2016;1(1).

Zaras N, Spengos K, Methenitis S, Papadopoulos C, Karampatsos G, Georgiadis G et al. Effects of strength vs. ballistic-power training on throwing performance. J Sports Sci Med 2013;12(1):130.

Kyriazis TA, Terzis G, Boudolos K, Georgiadis G. Muscular power, neuromuscular activation, and performance in shot put athletes at preseason and at competition period. J Strength Cond Res 2009;23(6):1773-9.

Kyriazis T, Terzis G, Karampatsos G, Kavouras S, Georgiadis G. Body composition and performance in shot put athletes at preseason and at competition. Int J Sports Physiol Perform 2010;5(3):417-21.

Terzis G, Karampatsos G, Kyriazis T, Kavouras SA, Georgiadis G. Acute effects of countermovement jumping and sprinting on shot put performance. J Strength Cond Res 2012;26(3):684-90.

Downloads

Publicado

2017-07-27

Edição

v. 16 n. 3 (2017): Fisiologia do Exercí­cio v16n3

Seção

Artigos originais

Licença

Autores que publicam nesta revista concordam com os seguintes termos:  Autores mantém os direitos autorais e concedem à  revista o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob a  Licença Creative Commons Attribution  que permite o compartilhamento do trabalho com reconhecimento da autoria e publicação inicial nesta revista; Autores têm autorização para assumir contratos adicionais separadamente, para distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicada nesta revista (ex.: publicar em repositório institucional ou como capí­tulo de livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial nesta revista; Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) a qualquer ponto antes ou durante o processo editorial, já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citação do trabalho publicado (Veja  O Efeito do Acesso Livre).