Treinamento concorrente e seus efeitos para indiví­duos de meia idade e idosos

Autores

  • Alan Luiz da Silva FAIP
  • Patricia Amanda Serafim FAIP
  • Camilo Antonio Monteiro Bueno FAIP

DOI:

https://doi.org/10.33233/rbfe.v17i3.2418

Palavras-chave:

treinamento de resistência; treinamento aeróbico; saúde do idoso

Resumo

Programas de treinamento fí­sico são utilizados como intervenções e prevenções para os efeitos degenerativos do envelhecimento. Dentre esses o treinamento concorrente (TC), que é a combinação de métodos de treinamento em uma mesma sessão, pode ser considerado proposta interessante para sujeitos de meia idade e idosos, que tem o intuito de melhorar esses efeitos. O TC pode se caracterizar pela combinação de treinamento aeróbico (TA) e força (TF). O presente estudo tem como objetivo verificar na literatura a importância e os benefí­cios do TC em relação aos métodos isolados, em tais indiví­duos, investigando seus efeitos sobre doenças crônicas, ação fisiológica, fatores de risco cardiovasculares e protocolos de treinamento a serem utilizados. Esta revisão teve como fonte primária de pesquisa artigos e dissertações utilizando bases de dados como Pubmed, Scielo, Lilacs, entre outros, com publicações de 1997 a 2018. A pesquisa pôde constatar que o TC gera muita discussão no meio acadêmico, porém o que faz a diferença é o protocolo utilizado. A literatura demonstra que o TC não traz prejuí­zo para o público de meia idade frente a outros métodos, destacam-se os bons resultados no que diz respeito ao aumento da força dinâmica, VO2 pico e aumento do gasto energético quantificado pelo EPOC. Utilizando-se para perda de gordura e redução dos fatores de risco cardiovascular, além de ação hipotensiva relacionada a pessoas hipertensas, e também atua na melhora do diabetes tipo 2. Conclui-se que o TC é um método eficaz para essa faixa populacional sendo equivalente ao treinamento de força e aeróbico isolados e muitas vezes até uma melhor opção.

 

Biografia do Autor

Alan Luiz da Silva, FAIP

Bacharel em Educação Fí­sica pela Faculdade de Ensino Superior do Interior Paulista (FAIP), SP

Patricia Amanda Serafim, FAIP

M.Sc., Professor do Curso de Educação Fí­sica da Faculdade de Ensino do Interior Paulista (FAIP), SP

Camilo Antonio Monteiro Bueno, FAIP

Professor do Curso de Educação Fí­sica da Faculdade de Ensino do Interior Paulista (FAIP), SP

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Publicado

2022-03-08