Pré-exaustão muscular induzida por exercício monoarticular
DOI:
https://doi.org/10.33233/rbfe.v12i4.3341Resumo
O objetivo do presente estudo foi realizar uma revisão da literatura existente sobre a influência da pré-exaustão muscular induzida por um exercício monoarticular no treinamento de força. Foram analisados estudos publicados e encontrados através de busca eletrônica no Pubmed, Lilacs e Scielo. Por meio dos estudos analisados, podemos concluir que a utilização da pré-exaustão com cargas elevadas não produz aumentos na ativação da musculatura e diminui o volume de treino realizado no exercício multiarticular isolado. No entanto, cargas de baixa a moderada intensidade na pré-exaustão parecem produzir efeitos benéficos, visto que foi verificada maior atividade eletromiográfica quando exercícios monoarticulares com 30% e 60% precederam um exercício multiarticular.
Palavras-chave: pré-exaustão, treinamento resistido, exercícios.
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