Efeitos do treinamento funcional sobre a composição corporal: um estudo em alunos fisicamente ativos de academia
DOI:
https://doi.org/10.33233/rbfe.v15i2.143Abstract
Introdução: O treinamento funcional surge como uma nova proposta para melhora de inúmeras capacidades funcionais como equilíbrio, força muscular, melhora do condicionamento físico e como uma forma de treinamento intervalado. Objetivo: O presente estudo tem como objetivo verificar o efeito de 6 semanas de treinamento funcional sobre a composição corporal de alunos de academia fisicamente ativos. Métodos: Foram recrutados 26 voluntários, 14 pessoas do sexo feminino e 12 do sexo masculino, todos fisicamente ativos com idades entre 18 e 50 anos. O treinamento constituiu de 2 a 3 sessões semanais com 60 minutos de aula. Foram coletados dados antropométricos como espessuras de dobras cutâneas, IMC (índice de massa corporal), estatura, MC (massa corporal em kg), percentual de gordura (%G). Todos os dados foram analisados e comparados antes e depois do treinamento e expressos em valores de média e desvio padrão. Em seguida, utilizou-se os teste T de Student de amostras pareadas para a comparação do início "pré" e "pós" 6 semanas do treinamento e o nível de significância adotado foi de P < 0,05. (P(T ≤ t)
bi-caudal). Resultados: Todos completaram os treinamentos propostos no período de 6 semanas com 85% de frequência de treino. Os resultados obtidos foram significantes para mulheres e homens obesos e não obesos e se determinou a significância, através do teste T de Student de amostras pareadas, o valor de (P < 0,05). Também foram comparados com trabalhos de outros autores nos quais a significância comparada demonstra que houve redução da massa corporal nos voluntários. Conclusão: Conclui-se que o efeito sobre a composição corporal de 6 semanas de treinamento funcional foi significativo, obtendo resultados para diminuição da massa corporal.
Palavras-chave: educação física, treinamento funcional, composição corporal.
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