Avaliação da flexibilidade em mulheres submetidas a exercícios de alongamento em grupo
DOI:
https://doi.org/10.33233/rbfe.v4i1.3584Abstract
Este trabalho teve por objetivos avaliar a fl exibilidade antes e após a aplicação de sessões de alongamento em grupo. O grupo de alongamento era composto por 7 mulheres. As sessões de alongamento foram realizadas duas vezes por semana, com duração de 50 minutos. A aplicação dos alongamentos foi para todos os segmentos corporais. A fl exibilidade foi avaliada através do teste de sentar e alcançar (Banco de Wells). Foram realizadas 3 medidas: antes do
início do programa de alongamento (1ª avaliação), após 10 (2ª avaliação) e 20 (3ª avaliação) sessões. Os resultados foram analisados através de test T de Student. Os resultados mostraram diferença significante em apenas 3 sujeitos da 1ª para a 3ª avaliação. Nas outras 4 mulheres avaliadas, houve um aumento médio de 5,35% de flexibilidade quando comparadas a 1ª e a 3ª avaliações. Embora os resultados encontrados não sejam estatisticamente significantes, o alongamento em grupo foi efi caz em aumentar o percentual de flexibilidade dos indivíduos.
Palavras-chave: alongamento, flexibilidade, Banco de Wells, trabalho em grupo.
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