Eficácia da atividade física na manutenção do desempenho funcional do idoso
DOI:
https://doi.org/10.33233/fb.v2i3.639Resumo
Diante das características de população envelhecida que a sociedade mundial vem assumindo, tornam-se alarmantes as consequências biopsicossociais do envelhecimento. As alterações fisiológicas relacionadas í idade avançada levam í diminuição da performance funcional e consequente perda de autonomia e independência nos idosos. Alguns parâmetros, tais como a perda de força muscular, podem ser reversíveis com a prática de atividades físicas, o que reflete na realização das Atividades de Vida Diária com maior segurança e eficiência. Um programa de atividade física direcionado a idosos deve preencher requisitos específicos para que sejam alcançados os benefícios físicos e funcionais objetivados. Tais requisitos incluem avaliação física e funcional inicial, frequência mínima de 2 vezes por semana, intensidade inicial entre 65-75% da Fcmax (frequência cardíaca máxima), exercícios de aquecimento, fortalecimento, aeróbicos e relaxamento divididos durante 1 hora de sessão; além de reavaliações periódicas para a progressão apropriada nos itens anteriormente mencionados. Estudos recentes comprovam a eficácia da atividade física na manutenção da performance funcional do idoso.
Palavras-chave: Idoso, atividade física, qualidade de vida, desempenho funcional.
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