Eficácia da atividade fí­sica na manutenção do desempenho funcional do idoso

Authors

  • Luci Fuscaldi Teixeira-Salmela UFMG

DOI:

https://doi.org/10.33233/fb.v2i3.639

Abstract

Diante das caracterí­sticas de população envelhecida que a sociedade mundial vem assumindo, tornam-se alarmantes as consequências biopsicossociais do envelhecimento. As alterações fisiológicas relacionadas í  idade avançada levam í  diminuição da performance funcional e consequente perda de autonomia e independência nos idosos. Alguns parâmetros, tais como a perda de força muscular, podem ser reversí­veis com a prática de atividades fí­sicas, o que reflete na realização das Atividades de Vida Diária com maior segurança e eficiência. Um programa de atividade fí­sica direcionado a idosos deve preencher requisitos especí­ficos para que sejam alcançados os benefí­cios fí­sicos e funcionais objetivados. Tais requisitos incluem avaliação fí­sica e funcional inicial, frequência mí­nima de 2 vezes por semana, intensidade inicial entre 65-75% da Fcmax (frequência cardí­aca máxima), exercí­cios de aquecimento, fortalecimento, aeróbicos e relaxamento divididos durante 1 hora de sessão; além de reavaliações periódicas para a progressão apropriada nos itens anteriormente mencionados. Estudos recentes comprovam a eficácia da atividade fí­sica na manutenção da performance funcional do idoso.

Palavras-chave: Idoso, atividade fí­sica, qualidade de vida, desempenho funcional.

Author Biography

Luci Fuscaldi Teixeira-Salmela, UFMG

D.SC.,  Universidade Federal de Minas Gerais

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Published

2016-12-08