Estudo sobre diferentes tempos de manutenção do alongamento passivo

Abstract

O alongamento do músculo esquelético é comumente utilizado com o objetivo de aumentar a flexibilidade de um indiví­duo. O objetivo deste trabalho foi avaliar os efeitos de diferentes tempos de manutenção do alongamento passivo no grau de flexão do quadril, verificado através do teste de Elevação da Perna Estendida. Foram selecionadas 15 voluntárias, distribuí­das em 3 grupos de estudo. O grupo A realizou três repetições de alongamento passivo com 15 segundos de manutenção, o grupo B realizou três repetições com 30 segundos de manutenção e o grupo C realizou três repetições com 60 segundos de manutenção; três vezes por semana, durante 4 semanas. O grupo A apresentou uma média de aumento de ADM, em relação í  goniometria inicial, de 19,6o, o grupo B, de 24o e o grupo C, de 14,6o. Foi verificado através do teste t que a confiabilidade da amostra é de 99%. Todos os tempos escolhidos de manutenção do alongamento passivo foram eficazes para aumentar a ADM das voluntárias, pois todos os grupos apresentaram um aumento significativo da ADM. Porém, parece que o tempo de manutenção do alongamento passivo de 30 segundos é mais eficaz que os tempos de manutenção de 15 e 60 segundos. Palavras-chave: alongamento, flexibilidade, músculos, isquiotibiais