Método Pilates: benefícios e aplicabilidade para melhorar a qualidade de vida
DOI:
https://doi.org/10.33233/fb.v20i2.2364Abstract
O método Pilates de condicionamento corporal foi criado por Joseph H. Pilates, que transmitiu os benefícios de um equilíbrio perfeito entre corpo e mente, e chamou de Contrologia, coordenação completa do corpo, da mente e do espírito. Utilizando princípios específicos para promover a integração entre eles, que são a concentração, centro de força (power house), fluidez, precisão, respiração e controle dos movimentos. Como o número de praticantes do método Pilates tem aumentado muito nas últimas décadas demonstra a necessidade de evidências científicas sobre os benefícios desse método. Sendo assim, este artigo teve como objetivo geral verificar através de um levantamento bibliográfico no qual foram realizadas buscas sistematizadas em três bases de dados eletrônicas (Lilacs, Scielo e Google Acadêmico). Os termos de busca utilizados nas bases foram Pilates, método Pilates, indicações do método Pilates e contraindicações do método Pilates. Dentre os resultados, verificou-se que o método Pilates é utilizado como recurso para condicionamento físico e mental em diversas áreas da saúde, e os estudos analisados evidenciaram a eficácia do método Pilates como ferramenta na prevenção, promoção, reabilitação e melhora da qualidade de vida das pessoas que o praticam.
Palavras-chave: Pilates, método Pilates, indicações do método Pilates, contraindicações do método Pilates.
References
Marés G, Oliveira KB, Piazza MC, Preis Neto C, Bertassoni L. A importância da estabilização central no método Pilates: uma revisão sistemática. Fisioter Mov 2012;25(2):445-51. https://doi.org/10.1590/s0103-51502012000200022
Cruz JC, Liberali R, Cruz TMF, Artaxo Netto MI. O método Pilates na reabilitação de distúrbios musculoesqueléticos: uma revisão sistemática. Fisioter Mov 2016;29(3):609-22.
Pilates JH, Willian JM. A obra completa de Joseph Pilates, sua saúde e o retorno à vida pela Contrologia. São Paulo: Phorte; 2010.
Pereira EC, Liberali R, Lopes CR, Cruz TMF, Artaxo Netto MI, Viana HB, Mota GR. Aderência de pessoas no Pilates solo. Fisioter Bras 2013;14(1):49-55. https://doi.org/10.33233/fb.v14i1.369
Minayo MCS, Deslandes SF, Gomes R. Pesquisa Social: Teoria, método e criatividade. Petrópolis: Vozes; 2012.
Oliveira JDC, Mejia DPM. Os benefÃcios do método Pilates e sua importância na prática da atividade fÃsica na terceira idade. http://portalbiocursos.com.br/ohs/data/docs/25/10-Os_benefYcios_do_mYtodo_Pilates_e_sua_importYncia_na_prYtica_da_atividade_fYsica_na_terceira_idade.pdf
Krawczky B, Mainenti MRM, Pacheco AGF. Efeito dos exercÃcios do método Pilates no alinhamento postural de adultos saudáveis. Rev Bras Med Esporte 2016;22(6):485-90. https://doi.org/10.1590/1517-869220162206153957
Poletto R, Toigo AM. Efeitos da prática do Método Pilates em atletas de diferentes modalidades. Revista Saúde e Desenvolvimento Humano 2017;5(2):59-65. https://doi.org/10.18316/sdh.v5i2.3144
Martins RAS, Cunha RM. Método Pilates: histórico, benefÃcios e aplicações revisão sistemática da literatura. [citado 2017 Jul 30]. http://www.ceafi.com.br/publicacoes/download/a6b5ac2de48b5f240c6fad61e2815b6ef
Mendonça ALS, Duarte MS. Efeitos do Método Pilates nas algias e nas curvaturas da coluna vertebral. Um estudo de caso. Cinergis 2016;17(1). https://doi.org/10.17058/cinergis.v17i1.6760
Amorim JBM, Bittencourt WS, SalÃcio MA, SalÃcio VAMM. O método Pilates no tratamento da lombalgia crônica não especÃfica. Revista Eletrônica do UNIVAG 2012;7:101-18.
Pena JG, Chiapeta A. BenefÃcios do Pilates em pacientes com lombalgia. Revista CientÃfica Univiçosa 2015;7(1):306-10.
Jubé LPM, Cunha RM. Efeitos do método pilates no tratamento da dor lombar não especÃfica: estudo de revisão. [citado 2017 Jul 30]. DisponÃvel em: http://fisioterapia.com/wp-content/uploads/2017/05/efeitos-do-mtodo-pilates-no-tratamento-da-dor-lombar-no-especfica-estudo-de-reviso-2.pdf
Miranda OFA. Eficácia do método Pilates no tratamento da dor lombar crónica: uma revisão sistemática da literatura. [citado 2017 Jul 30]. http://repositorio.ipl.pt/bitstream/10400.21/4838/1/Efic%c3%a1cia%20do%20m%c3%a9todo%20Pilates%20no%20tratamento%20da%20dor%20lombar%20cr%c3%b3nica1.pdf
Conceição JS, Mengener CR. Eficácia do método Pilates no solo em pacientes com lombalgia crônica. Revista Dor 2012;13(4):385-8. https://doi.org/10.1590/s1806-00132012000400015
Faria MBM, Faria WC. O efeito do método Pilates no tratamento da dor lombar crônica inespecÃfica: uma revisão de literatura. Revista CientÃfica do UNIFOR-MG 2013;8(1):75-84.
Ydeard R, Leger A, Smith D. Pilates-based therapeutic exercise: effect on subjects with nonspecific chronic low back pain and functional disability: a randomized controlled trial. J Orthop Sports Phys Ther 2006;36(7):472-84. https://doi.org/10.2519/jospt.2006.2144
Engers PB, Rombaldi AJ, Portella EG, Silva MC. Efeitos da prática do método Pilates em idosos: uma revisão sistemática. Rev Bras Reumatol 2016;56(4):352-65. https://doi.org/10.1016/j.rbr.2015.11.003
Guimarães ACA, Azevedo SF, Simas JPN, Machado Z, Jonck VTF. Efeito do método Pilates na flexibilidade de idosos. Fisioter Mov 2014;27(2). https://doi.org/10.1590/0103-5150.027.002.AO03
Rodrigues BGS, Carder AS, Oliveira EM, Torres NVOB, Dantas EHM. Avaliação do equilÃbrio estático de idosas pós-tratamento com método Pilates. Rev Bras Ciênc Mov 2009;17(4):25-33.
Silva FJG, Cunha RM. A influência do método Pilates nas atividades diárias de idosos: um estudo de revisão. [citado 2017 Jul 30]. DisponÃvel em: http://www.ceafi.com.br/publicacoes/download/ae7e305ab3d6ca2011cc563432f4141f5
Junges S, Jacondino CB, Maria GVG. Efeito do método Pilates em fatores de risco para doenças cardiometabólicas: uma revisão sistemática. Scientia Medica 2015;25(1):3-8. https://doi.org/10.15448/1980-6108.2015.1.19839
Jesus RE, Cruz TMF, Liberali R, Artaxo Netto MI, Viana HB, Lopes CR. Perfil de qualidade de vida em praticantes de Pilates. Fisioter Bras 2013;14(5):370-5. https://doi.org/10.33233/fb.v14i5.420
Gutiérrez EH, Soria MO, Péres DB. Psychological effects of the practice of Pilates method in a university sample. Anal Psicol 2015;31(3). https://doi.org/10.6018/analesps.31.3.170101
Published
Issue
Section
License
Authors are authorized for non-exclusive distribution of the version of the work published in this journal (eg, publishing in an institutional repository or as a book chapter), with acknowledgment of authorship and initial publication in this journal.
