Análise da variação da frequência cardíaca em exercícios do método Pilates em aparelhos e na bola
DOI:
https://doi.org/10.33233/fb.v15i1.312Abstract
O método Pilates de condicionamento físico é um sistema único de exercícios de alongamento e fortalecimento. O objetivo deste estudo foi observar o comportamento da frequência cardíaca (FC) em exercícios do método Pilates realizados nos aparelhos e na bola. Utilizou-se 40 adultos sedentários com idades entre 20 e 39 anos. Foi realizada uma verificação da FC antes e após a realização de cada um dos 4 exercícios do método Pilates, com uma única série de 10 repetições e intervalos de 2 minutos entre cada. A análise estatística ocorreu por Anova Two-way, seguido de post-hoc de Bonferroni. Os resultados evidenciaram diferenças significativas em todos os exercícios nos valores da FC de antes e depois da execução dos exercícios. Ao se comparar os valores da FC na bola e aparelhos, observou-se diferença significativa em três dos quatro exercícios (p < 0,05). Conclui-se que os exercícios de Pilates deste estudo aumentam a FC, não ultrapassando 60% da FC máxima e que a prática por cardiopatas pode ser encorajada.
Palavras-chave: coração, exercício, estilo de vida sedentário.
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