Efeitos de um protocolo de exercícios baseados no método Pilates sobre variáveis respiratórias em uma população de jovens sedentários
DOI:
https://doi.org/10.33233/fb.v13i2.526Abstract
Objetivo: Investigar os efeitos de um protocolo de exercícios baseados no método Pilates, sobre a força muscular respiratória, o pico de fluxo expiratório e a mobilidade toracoabdominal em jovens sedentários. Métodos: Tratou-se de um estudo clínico, prospectivo, no qual as variáveis avaliadas foram comparadas antes e após um protocolo de 12 semanas de exercícios baseados no Método Pilates. Participaram do estudo 15 universitários (9 mulheres e 6 homens) com idade média de 22 ± 2 anos. O protocolo teve duração de 12 semanas ininterruptas, sendo 2 sessões semanais com duração de 60 minutos cada, com progressão dos exercícios na sétima semana. As variáveis analisadas foram as pressões respiratórias máximas, o pico de fluxo expiratório e a mobilidade toracoabdominal. Resultados: Ao comparar os valores das pressões respiratórias máximas, do pico de fluxo expiratório e da mobilidade toracoabdominal, antes e após o treinamento, observou-se que todas elas apresentaram diferenças estatisticamente significantes (p < 0,05) com melhora de todas as variáveis analisadas. Conclusão: O protocolo de exercícios proposto no presente estudo mostrou ser eficiente para promover o aumento das pressões respiratórias máximas, do pico de fluxo expiratório e da mobilidade toracoabdominal em jovens sedentários.
Palavras-chave: força muscular, músculos respiratórios, exercício.
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