Avaliação da flexibilidade em indivíduos submetidos ao método Pilates
DOI:
https://doi.org/10.33233/rbfe.v8i4.3592Abstract
O objetivo do presente estudo foi avaliar a flexibilidade em indivíduos saudáveis, antes e após a prática do método Pilates. Métodos: Foram avaliados 21 indivíduos sedentários e praticantes de atividade física, sendo 8 homens e 13 mulheres com idade entre 20 e 45 anos, utilizando o banco de Wells e o flexímetro da marca Sanny. Foram realizadas três medições da amplitude de movimento: a 1.ª antes de iniciarem as aulas, a 2.ª após 30 aulas e a 3.ª após 75 aulas individuais. Resultados: De acordo com os resultados obtidos, utilizando o Banco de Wells, verificou-se uma melhora da flexibilidade da cadeia posterior (p ≤ 0,001). Nas avaliações realizadas com o flexímetro, verificou-se um aumento significativo na amplitude das seguintes articulações: coluna cervical: extensão (p = 0,04) e rotação (direito p = 0,003 e esquerdo p = 0,001); extensão de ombro (direito p ≤ 0,04 e esquerdo p = 0,007), flexão de quadril (direito p = 0,03 e esquerdo p ≤ 0,001). Conclusão: Pode-se concluir que o método Pilates melhora a flexibilidade em sujeitos saudáveis nas articulações da coluna cervical nos movimentos de extensão e rotação, extensão de ombro, flexão de quadril e da cadeia posterior.
Palavras-chave: Pilates, flexibilidade, avaliação.
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