Efeitos de um treinamento de força aplicado em mulheres praticantes de hidroginástica

Resumen

O estudo verificou os efeitos de um treinamento de força aplicado em mulheres praticantes de hidroginástica. A amostra foi constituí­da por mulheres saudáveis na faixa etária de 38 a 67 anos, divididas em quatro grupos. Os grupos realizaram o treinamento duas vezes por semana, durante onze semanas. O tratamento experimental 1 consistiu na prática de hidroginástica enfatizando o
treinamento especí­fico de força muscular com utilização de equipamento resistivo em membros inferiores (grupo1 / n = 11) ou em membros superiores (grupo 2 / n = 6). O tratamento experimental 2 também constituiu-se na prática de hidroginástica com ênfase no treinamento especí­fico de força muscular, porém, sem a utilização de equipamento resistivo em membros inferiores (grupo 3 / n = 6) ou em membros superiores (grupo 4 / n = 11). A variável força muscular foi mensurada, em todos os grupos, antes e depois do perí­odo experimental. Para analisar os dados coletados, utilizou-se estatí­stica descritiva e o teste t de student para amostras dependentes e independentes (p < 0,05). Os aumentos médios percentuais e absolutos da força dos músculos adutores de quadril corresponderam a 10,73% (2,5 kg) para o grupo 1 e 12,37% (2,84 kg) para o grupo 2. Para os músculos fl exores de cotovelo, os aumentos foram 14,21% (1,29 kg) para o grupo 3 e 12,16% (1,18 kg) para o grupo 4. Para os músculos extensores de cotovelo, os aumentos corresponderam a 20,71% (2,96 kg) para o grupo 3 e 28,76% (4,34 kg) para o grupo 4. Em todos os grupos musculares avaliados, os resultados mostraram diferenças signifi cativas nas situações de pré e pós-treinamento, independentemente da utilização do equipamento. Conclui-se que a hidroginástica com ênfase no treinamento de força pode constituir uma efi ciente modalidade para o desenvolvimento desta qualidade fí­sica.

Palavras-chave: hidroginástica, força muscular, treinamento contra-resistência.