Acute effect of different methods of bodybuilding
DOI:
https://doi.org/10.33233/rbfe.v18i2.2640Abstract
Objective: To analyze the acute effect of different methods of bodybuilding. Methods: Ten women with 12 months practicing bodybuilding participated in this study, with ages ranging 27.6 ± 6.5 years. The participants in each training session used resistance-training methods and we analyzed the heart rate and subjective perception of effort (SPE). Results: The Drop-Sets (DS), Forced Repetitions (FR) and Super Slow Strength (SS) methods are more vigorous in SPE by practice and promote a greater increase in heart rate compared to other methods of strength training analyzed. Furthermore, the same DS, FR and SL methods are between 63-74% HRmax. Conclusion: Resisted Forced and Super Slow Strength resistance training methods are more effective if the client's goal is work in the aerobic zone.
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