Efeito agudo de diferentes métodos de musculação

Autores/as

  • Aline Nazario Sant Anna UAM
  • Gabriela Lopes da Silva UAM
  • Rodrigo Maciel Andrade UAM
  • Fernando Rodrigues UAM
  • Deborah Duarte Palma UAM
  • Leonardo Emmanuel de Medeiros Lima UAM https://orcid.org/0000-0003-3182-9316
  • Paulo Costa Amaral UAM

DOI:

https://doi.org/10.33233/rbfe.v18i2.2640

Resumen

Objetivo: Analisar o efeito agudo de diferentes métodos de musculação. Métodos: Participaram deste estudo 10 mulheres praticantes de musculação a partir de 12 meses, com idade 27,6 ± 6,5 anos. As participantes em cada sessão de treinamento utilizaram métodos de treinamento resistido, e analisaram a frequência cardíaca e a percepção subjetiva de esforço (PSE). Resultados: Os métodos Drop-Sets (DS), Repetições Forçadas (RF) e Super Lento (SL) são mais vigorosos na PSE pela prática e também promovem maior aumento na frequência cardíaca em comparação com os outros métodos de treinamento de força analisados. Ainda, observa-se que os mesmos métodos DS, RF e SL encontram-se entre 63-74% FCmáx. Conclusão: Os métodos de treinamento resistido Repetições Forçadas e Super Lento são mais eficientes caso o objetivo do cliente seja o trabalho na zona aeróbia.

Biografía del autor/a

Aline Nazario Sant Anna, UAM

Graduada em Educação Fí­sica pela Universidade Anhembi Morumbi, São Paulo, SP, Brasil

Gabriela Lopes da Silva, UAM

Graduada em Educação Fí­sica pela Universidade Anhembi Morumbi, São Paulo, SP, Brasil

Rodrigo Maciel Andrade, UAM

Docente do curso de Educação Fí­sica da Universidade Anhembi Morumbi, Membro do grupo de pesquisa em "Esportes e Atividade Fí­sica", São Paulo, SP, Brasil

Fernando Rodrigues, UAM

Docente do curso de Educação Fí­sica da Universidade Anhembi Morumbi, Membro do grupo de pesquisa em "Esportes e Atividade Fí­sica", São Paulo, SP, Brasil

Deborah Duarte Palma, UAM

Docente do curso de Educação Fí­sica da Universidade Anhembi Morumbi, Membro do grupo de pesquisa em "Esportes e Atividade Fí­sica", São Paulo, SP, Brasil

Leonardo Emmanuel de Medeiros Lima, UAM

Docente do curso de Educação Fí­sica da Universidade Anhembi Morumbi, Membro do grupo de pesquisa em "Esportes e Atividade Fí­sica", São Paulo, SP, Brasil

Paulo Costa Amaral, UAM

Docente do curso de Educação Fí­sica da Universidade Anhembi Morumbi, Membro do grupo de pesquisa em "Esportes e Atividade Fí­sica", São Paulo, SP Brasil

Citas

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Publicado

2021-12-04